jueves, 8 de noviembre de 2007

PRANAYAMAS. El control del Prana.

1. PRANAYAMAS. El control del Prana.

Los principales objetivos de los pranayamas son:

- Purificar el cuerpo físico y el cuerpo energético.

- Equilibrar los flujos de las energías vital y mental.

- Incrementar el nivel de energía ( prana ).

- Regular el flujo del prana para estabilizar la actividad mental.

El proceso respiratorio en el pranayama consta de cuatro fases que se realizan con distintos ritmos:

- Puraka o inspiración. Conlleva una sensación de plenitud y afirmación de uno mismo.

- Antar Kumbhaka o retención con los pulmones llenos. Produce la principal asimilación del prana y la concentración se vuelve más profunda.

- Rechaka es la espiración. Genera una gran relajación y la expansión del Yo interior.

- Bahir Kumbhaka es la retención con pulmones vacíos. Se vivencia una sensacion de vacío, equilibrio y serenidad. Durante su realización puede cesar la actividad del pensamiento, lo que permite dar un salto más allá de la mente.

Por las características de los efectos que proporcionan, los ejercicios de pranayama pueden clasificarse en tres grupos:

- Vitalizantes.

- Equilibrantes.

- Tranquilizantes.

Beneficios generales del Pranayama:

- La práctica del pranayama influye positivamente en todas las estructuras del ser humano: el cuerpo físico, el cuerpo pránico y los niveles emocional y mental.

- Mejora la captación de oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono.

- Purifica las vías respiratorias y los pulmones e incrementa su circulación sanguínea.

- Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales en los riñones, estómago, intestinos, hígado, etc. Estimula el proceso digestivo.

- Purifica la sangre.

- Tonifica el corazón, el sistema nervioso, la médula espinal y el cerebro.

- Durante la retención se estimula la respiración celular.

- Los clásicos de yoga afirman que la práctica regular del pranayama previene y cura muchas enfermedades y otorga una gran vitalidad.

- Purifica los nadis y disuelve los bloqueos energéticos.

- Incrementa el nivel de energía y regulariza el fluido pránico dentro del cuerpo.

- Equilibra la actividad de Ida y Pingala.

- Ayuda a la armonización y unión del prana y la apana .

- Activa e incrementa el potencial de los chakras .

- Estimula el rendimiento intelectual. Mejora la memoria y proporciona claridad mental.

- Otorga calma y serenidad.

- El pranayama induce a un estado mental profundo que facilita la consecución de los estados de interiorización, concentración y meditación