jueves, 8 de noviembre de 2007

Power Yoga

Power Yoga combina Asanas (posturas) con Pranayama (respiración) en forma dinámica. Se basa en unificar las técnicas clásicas del Hatha yoga: Vinyasa (coordinación de movimiento y respiración), Bandha (energética interna) y Dristi (concentración y mirada).A través del movimiento y de la respiración sonora (Ujjayi) en fluido ritmo se produce un calor interno que lleva a desintoxicar el cuerpo.

La práctica comienza con un calentamiento seguido de los Saludos al Sol del Ashtanga Vinyasa Yoga, continua con posturas de pie y de equilibrio, posturas sentadas (flexiones hacia delante, atrás y torsiones), inversiones y termina con una relajación guiada. La práctica es energética y se ofrecerán variaciones y modificaciones según las posibilidades del alumno. Se trata de sentir la postura interiormente disfrutando del estiramiento y de desarrollar la flexibilidad, la fuerza y la vitalidad, calmando nuestro cuerpo, el alma y la mente.